肩が前に巻き込んでしまっている人の修正方法は？

2020.05.15

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柔道整復師。「動作学研究会」、「冨金原カイロプラクティック学院」に所属。しびれなどの神経痛や動いた時の関節や筋肉の痛みの治療を得意としている。さらに内科的な面を栄養面からアドバイス出来るように「総合体力研究所」で学んでいる。３店舗の整骨院での経験を得て、２０１２年５月に茨木市で正ひろ整骨院を開業。一人ひとりの状態をしっかり診たいため、予約制で行う。今までの経験からさまざまな治療を学ぶ事ができ、当院では「患者さんに苦痛を与えずに治せる治療」をモットーにしております。

猫背の特徴の1つ、肩の巻き込み。

女性の方は、特に多い印象を受けます。

肩の巻き込みは、見た目でもわかりやすいですが、「気をつけ」をしたときに、手のひらの向きがどちら側を向いているかでも確認できます。

通常「気をつけ」をした時、手のひらの向きが太もも側に来ます。

でも、肩が巻き込んでしまっている方の場合、手のひらが後ろを向いてしまいます。

この肩の巻き込み、よほど肩の構造を知っていて、意識しながらでないと、自分で修正するのは難しい。

ではどうしたら良いのでしょうか？

おすすめは皮膚の特徴を利用すること。

肩の前に飛び出てしまっている部分を中心部に、放心円状に皮膚を引っ張ります。

こうすると、皮膚がつっぱり、皮膚が1つの壁の役割をしてくれます。

そのため、肩の骨の出っ張っている部分が、前に行こうとするのを防いでくれます。

このように皮膚を引っ張った状態で、肩甲骨を回すなどの体操をします。