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歩く姿でなにがわかるの?

 
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柔道整復師。 「動作学研究会」、「冨金原カイロプラクティック学院」に所属。 しびれなどの神経痛や動いた時の関節や筋肉の痛みの治療を得意としている。 さらに内科的な面を栄養面からアドバイス出来るように「総合体力研究所」で学んでいる。 3店舗の整骨院での経験を得て、2012年5月に茨木市で正ひろ整骨院を開業。 一人ひとりの状態をしっかり診たいため、予約制で行う。 今までの経験からさまざまな治療を学ぶ事ができ、当院では「患者さんに苦痛を与えずに治せる治療」をモットーにしております。

○長く歩くとしんどい

○長時間立っていると、腰や足がだるくなる

このように感じる時はないですか?

 

この時、たとえ歩いているときに腰や膝が痛くなくとも、歩き方には、かなりくせが出ています。

自分では気づきにくいですが、他の人の歩く姿を見てみると、なんとなくわかりますよね?

「あーこの人は膝が辛そうだなぁ」とか。

 

正ひろ整骨院では、身体の状態を聞かせてもらった後、ほとんどのケ-スで歩く姿を見させてもらいます。

例えば肩の痛みの訴えであっても、歩いてもらうことが多いです。

歩くことによって、その人の身体のくせがわかります。

では、どこを診ていったら良いのでしょうか?

まず身体全体の動きを見ます。そして、そこから痛みの場所、肩の場合だと肩との関係を見ていきます。

歩く動作は片足立ちの連続ですが、片足立ちになったときのバランス。前後のバランス、左右のバランス。

このバランスに差があると、結果的に重心の位置が「前」よりだったり、「後ろ」よりだったり。身体が左右に必要以上に揺れたりします。

 

その状態が繰り返されるとどうなるでしょう?

身体が倒れそうになるのを引き起こすのに、逆側の筋肉は必要以上に頑張らないといけません。

その必要以上の頑張りが、肩の動きを邪魔してしまうことがあります。

邪魔された状態で肩を動かしてしまうと、結果的に肩を傷めてしまいます。

 

これはよくあるケースの1つですが、このように身体全体のつながりを見るのはとても大事。

そしてそのつながりを診るためにも、歩く姿を見るのは重要です。

 

今回は歩く姿で、どういうところがわかるかということを大まかにお伝えしました。

 

少し、話はずれますが、冒頭の文章。

長時間歩くとしんどい。

立ちっぱなしで、腰や足が辛い。

こういう時はどうしたら良いでしょうか?

いろいろとトレ-ニングしていくポイントはありますが、ひとつに「足裏にきちんと体重が乗るか」というのが大事になります。

 

私が毎朝行っている体操の2つをご紹介します。

1つ目が1番上の写真。

もう一つが下の写真。

両方とも「体が硬くても簡単にできる!究極のシンプル・ヨーガ」成瀬雅春さんの本から取り入れたポーズです。

本の説明分とは違いますが、私自身の体感的には、1つ目のポーズで前後の重心バランス。

2つ目のポーズで左右の重心バランスが鍛えられます。

 

これらのポーズを、その他の体操の中に組み入れることによって、おかげで長時間歩くのや、電車で不安定な場所でも、立っているのがしんどくならなくなりました。

 

よかったら体操の1つに取り入れてみてください。

ps成瀬さんのこの本。

身体が硬い人にも、段階を踏んで教えてくれています。硬くてヨガを諦めたという人には、特におすすめです。

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柔道整復師。 「動作学研究会」、「冨金原カイロプラクティック学院」に所属。 しびれなどの神経痛や動いた時の関節や筋肉の痛みの治療を得意としている。 さらに内科的な面を栄養面からアドバイス出来るように「総合体力研究所」で学んでいる。 3店舗の整骨院での経験を得て、2012年5月に茨木市で正ひろ整骨院を開業。 一人ひとりの状態をしっかり診たいため、予約制で行う。 今までの経験からさまざまな治療を学ぶ事ができ、当院では「患者さんに苦痛を与えずに治せる治療」をモットーにしております。

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