立った状態から、かかとを上げずに下までしゃがむには？
この記事を書いている人 - WRITER -
柔道整復師。
「動作学研究会」、「冨金原カイロプラクティック学院」に所属。
しびれなどの神経痛や動いた時の関節や筋肉の痛みの治療を得意としている。
さらに内科的な面を栄養面からアドバイス出来るように「総合体力研究所」で学んでいる。
３店舗の整骨院での経験を得て、２０１２年５月に茨木市で正ひろ整骨院を開業。
一人ひとりの状態をしっかり診たいため、予約制で行う。
今までの経験からさまざまな治療を学ぶ事ができ、当院では「患者さんに苦痛を与えずに治せる治療」をモットーにしております。
あなたは立った状態から下までしゃがむことができますか？
この時、後ろにこけてしまう人もいます。
またはしゃがむことができても、よく見てみるとかかとが上がっている人もいます。
できる人からしたら「なんでこんなことができないの？」と思うかもしれません。
でも実はしゃがむと言う動き。
大きく3つのポイントがスムーズに動けないとできません。
1つ目は骨盤。
2つ目が股関節。
3つ目が足の関節。
もちろん膝が悪い方もしゃがむことができませんが、膝の場合は自分でも実感としてわかりやすいですよね。そのためここでは、あえて入れていません。
患者さんで来られた方達の中で、「しゃがむことができない」と言われる方たちは、上の3つのポイント。
骨盤の問題。
股関節の問題。
足の関節の問題。
このいずれかの動きを修正してあげることで、多くはしゃがむことが出来るようになります。
下までしゃがむことができないからといって、必ずしも身体を痛めてしまうというわけではありません。
しかし、もし今「どこも痛くない」。
だけど「体が硬くてしゃがむことができない」。
そんな方の場合、次のステップとして「かかとを上げることなくしゃがむことができる」。
これを目標にするのも良いと思います。
結果的に、身体を痛めることのない身体作りにつながります。
しゃがむことができない方は、「骨盤」、「股関節」、「足関節」、この3つのどの部分のせいで動けないのかなと、自分の身体に問いかけてみてください。
このようにしゃがむという動きを分解してみていくと、対策も立てやすいですよ。
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柔道整復師。
「動作学研究会」、「冨金原カイロプラクティック学院」に所属。
しびれなどの神経痛や動いた時の関節や筋肉の痛みの治療を得意としている。
さらに内科的な面を栄養面からアドバイス出来るように「総合体力研究所」で学んでいる。
３店舗の整骨院での経験を得て、２０１２年５月に茨木市で正ひろ整骨院を開業。
一人ひとりの状態をしっかり診たいため、予約制で行う。
今までの経験からさまざまな治療を学ぶ事ができ、当院では「患者さんに苦痛を与えずに治せる治療」をモットーにしております。
